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名称：《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》(pdf)
描述：本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。
链接：https://pan.quark.cn/s/f129e5a75183
📁 大小：42.74 MB
🏷 标签：#肌力训练 #体适能 #何立安 #科学化训练 #怪獸訓練肌力課程設計 #打造最強壯版本的自己 #pdf #quark
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